Какая женщина не хочет сохранить свою молодость и привлекательность, особенно когда приближается возраст 40 лет?
Но как сохранить свежий и молодой внешний вид, если время не щадит никого? Существует много способов, чтобы в 40 выглядеть на 30 и оставаться привлекательной и уверенной в себе. Эти способы простые и эффективные. В этой статье я расскажу об этом.
Самое главное - это наш образ жизни и здоровое питание. Конечно, регулярные упражнения, фитнес и йога помогают сохранить тонус тела и мышц. Но все-таки основа здоровья - это здоровое питание.
- Употребляйте побольше свежих фруктов и овощей, белковых продуктов, натуральных соков и воды. Ограничьте потребление кондитерских изделий, жирной и жареной пищи. Я люблю использовать в готовке сезонные продукты. Например, недавно (сейчас апрель) я обратила внимание на зеленую редьку. Попробуйте и вы.
- Обеспечьте себе хороший и здоровый сон. Нельзя недооценивать его пользу. Сон не только влияет на ваше здоровье, он также помогает сохранить кожу упругой и свежей, особенно на лице. Я замечаю, что недосып, как и избыточный сон, очень сильно влияет на состояние кожи лица. Поэтому важно организовать себе достаточное количество времени для сна, постараться ложиться и просыпаться в одно и то же время.
- Не забывайте о своей коже. Регулярно очищайте лицо, используйте увлажняющие и защитные средства, в том числе солнцезащитный крем, это поможет вам сохранить молодость кожи и избежать преждевременного старения. Я была удивлена, когда узнала, что в Южной Корее, которая известна своими омолаживающими технологиями в области красоты, солнцезащитный крем используют даже зимой, и женщины, и мужчины.
- Помните, что внешняя красота - это только часть нашего образа. Нет ничего более привлекательного, чем уверенность в своих силах и личное достоинство. Достигните большего в своей жизни, общайтесь с людьми, путешествуйте и узнавайте новое. Это поможет сохранить вам молодость души и обновляться каждый день.
- Вы изучаете какой-нибудь иностранный язык? В школе я учила английский, а несколько месяцев назад начала изучать итальянский язык. Недавно я прочитала, что, по мнению ученых, изучение иностранных языков стимулирует мозг, помогает образовывать новые нейронные связи и активизирует работу его клеток. По результатам такого обучения улучшается память и замедляются процессы старения мозга.
- Улыбайтесь - ваша улыбка всегда смотрится молодо и привлекательно!
